Greturile matinale in sarcina – cum sa scapi de ele

Multe femei gravide acuza greturi matinale in timpul sarcinii. Si nu, nu sunt doar autosugestie asa cum pot crede unii barbati. Desi ultimele studii arata ca metodele de ameliorare a acestei probleme nu sunt foarte eficiente, poti incerca si poate esti printre norocoasele la care functioneaza.

Remedii naturale pentru greturi matinale:

  1. Consuma mancaruri fade cum sunt morcovii, branza de vaci, etc.
  2. Mananca mai des si mai putin cantitativ la o singura masa
  3. Roaga-ti cunoscutii sau membrii familiei sa nu consume mancaruri ce te-ar putea deranja olfactiv – usturoi, ceapa, etc.
  4. Consuma mancaruri reci pentru a evita aromele puternice ale mancarurilor calde
  5. Mananca feluri de mancare cu ghimbir si lamaie
  6. Alege o masa cu proteine inainte de culcare
  7. Bea ceai de menta sau miroase putin ulei esential de menta
  8. Mananca si miroase citrice
  9. Suplimentele cu vitamina B6 sau vitamina B12 reduc si ele greata
  10. Reflexoterapia si acupunctura se pare ca ajuta si ele, dar sunt metode mai dramatice si nu recomandam testarea lor pentru prima oara in sarcina