Pedepsele aspre aplicate copilului duc la viclesug

educatie pedepse copii

In ultima vreme apar multe dovezi ca parentingul fara pedepse si fara recompense da rezultate bune. Recent au fost si la noi seminarii pentru parinti sustinute de Aletha Solter, psiholog elvetian care sustine acest model de educatie. Cautand mai multe informatii am gasit si cateva studii care arata ca aplicarea de pedepse aspre este mai gresita decat se credea.

Cu totii ne dorim sa avem copii care nu ne mint. Prima conditie pentru aceasta ar fi exemplul parintilor: daca parintele este prins cu minciuna, va minti si copilul. Increderea se bazeaza pe onestitate in orice relatie, inclusiv in cea parinte – copil.

Experimentul din studiul publicat in 2011 de Talwar and Lee a implicat copii de 3-4 ani din 2 unitati educationale. Intr-una din scoli au fost permise pedepsele, inclusiv corporale, iar in cealalta nu. Dupa mai multe testari, 70% dintre copiii educati fara pedepse isi recunosteau greselile, in timp ce doar 31% dintre cei din scoala cu educatie prin pedepse au recunoscut adevarul.

Concluzia cercetatorilor a fost ca pedepsele aspre duc la acoperirea minciunilor prin alte minciuni, de teama pedepselor aspre. Pe termen lung acestora li se poate intipari obiceiul de a ascunde, de a minti. Cei care nu primesc pedepse aspre au curajul de a-si recunoaste greselile.

Evitati asadar pedepsele!

Imunitatea si flora intestinala sanatoasa

Citeste si articolul Remediu natural pentru raceala.

Flora intestinala este alcatuita din microorganisme care vietuiesc in tractul nostru digestiv. Acesta nu este un lucru rau sa scarbos, ci dimpotriva unele dintre aceste microorganisme ne ajuta foarte mult in mentinerea starii de sanatate. Bacteriile ce traiesc in tractul digestiv au o functie foarte importanta in corpul uman, avand o importanta similara cu cea a unui organ.

70% din sistemul imunitar este adapostit de catre tractul digestiv. Iata de ce este important ca acesta sa fie intr-o stare de functionare cat mai buna.

In timp ce unele specii de bacterii ajuta organismul sa se dezvolte, ajuta imunitatea, formarea de vitamine si hormoni, fermentarea si eliminarea unor substante ce nu mai sunt necesare organismului, altele, prin inmultirea excesiva pot da infectii, crescand inflamatia in corp si apoi generand probleme mult mai complexe de sanatate.

Cum putem avea o flora intestinala sanatoasa si un sistem imunitar puternic?

Limitarea sau evitarea cerealelor, chiar si a celor fara gluten

Cerealele contin acid fitic, lectine si unele dintre ele gluten. Acidul fitic poate duce la o proasta absorbtie a mineralelor ce se poate traduce prin deficiente de anumite minerale in organism, probleme cu dantura, etc. Lectinele sunt pesticide natural gasite in plante ce pot perfora intestinul lasand sa patrunda in fluxul sangvin bacterii periculoase, materii fecale, etc. Glutenul este proteina vegetala gasita in grau, ovaz, secara, spelta, etc. ce poate inflama intestinul si il face permeabil transferului de materii nedorite in sange. Pe langa asta, cerealele mai contin si inhibitori de enzime ce le opresc din germinarea spontana, care pot inhiba si digestia cerealelor pentru oameni.

Limitarea antibioticelor si a antiinflamatoarelor nesteroidiene

Antibioticele in exces pot afecta flora intestinala, distrugand din bacteriile benefice si permitand astfel inmultirea unora daunatoare. Incercati pe cat posibil sa evitati si consumul de animale crescute in ferme normale, tratate cu antibiotice si alegeti de cate ori aveti posibilitatea carne de la animale crescute cat mai natural. Antiinflamatoarele nesteroidiene in exces pot afecta colonul facandu-l permeabil.

Consumati alimente fermentate

Muraturile in saramura (nu in otet), borsul, iaurtul, kefirul, smantana fermentata sunt alimente care pot ajuta la restabilirea bacteriilor benefice din intestine. Dupa desarare in apa, muraturile sunt potrivite si pentru cei mici (cu exceptia gogonelelor). Lactatele trebuie insa consumate cu moderatie deoarece si ele contin lectine. Daca alegeti sa consumati cereale, puteti utiliza metode traditionale de inmuiere, incoltire si fermentare, insa nu va bazati ca prin ele veti distruge complet elementele daunatoare din cereale. Cea mai eficienta metoda este fermentarea, dar nici ea nu reduce in totalitate elementele ce iti pot afecta tractul digestiv. Dupa consumul de alimente fermentate, spalati-va pe dinti.

Suplimentarea cu probiotice de calitate

Suplimentele nutritive nu sunt medicamente, ci adjuvanti in alimentatia omului modern, expus la alimente din ce in ce mai departe de natura, la stres si la un mediu din ce in ce mai poluat. Bifidobacteriile sunt bacterii benefice, prezente in laptele matern, ce ajuta la ameliorarea si prevenirea alergiilor, digestie, prevenirea unor tipuri de tumori si la dezvoltarea timusului. Anumite specii de Lactobacili ajuta in prevenirea tumorilor, a candidozelor, a afectarii ADN-ului, etc. Pentru ca probioticele sa functioneze au nevoie de hrana specifica – prebiotice (carbohidrati, fructo-oligo-zaharide) si de aceea este bine sa alegeti un supliment cu probiotice complex pentru copii si adulti, mai ales daca nu aveti o dieta foarte echilibrata.

Evitarea zaharului, prajelilor, alimentelor modificate genetic si a toxicelor

Zahar,margarina, prajeli, produse de patiserie si fast food, alimentele cu OMG, tutun, alcool, etc. sunt toti factori care influenteaza negativ imunitatea si afecteaza direct si tractul digestiv. Evitati-le pe cat posibil si cititi cu atentie toate etichetele produselor cumparate.

Alimente cheie pentru intarirea imunitatii in sezonul rece

Sezonul rece nu este un motiv sa stai inchis in casa. Imbraca-te bine si bucura-te de aerul mai curat. Consuma alimente bogate in vitamina C, supe calde de gaina, ceai de macese, ceai verde, citrice, ghimbir, scortisoara, usturoi, galbenus de ou.

Suplimentarea cu produse naturale ce mentin echilibrul imunitar

Daca ai asigurat o flora intestinala sanatoasa, iata ce mai poti adauga pentru a asigura un sistem imunitar sanatos.

Ganoderma este o ciuperca rara avand proprietati curative de neegalat, folosita de peste 2000 de ani pentru beneficiile aduse sistemului imunitar si nu numai. Cititi despre Ganoderma si aici.

Extractul fara alcool din frunza de maslinare multiple beneficii si pentru imunitate, fiinde printre altele antiinflamator si antioxidant. Afla mai multe despre proprietatile extractului de frunza de maslin de aici.

Usturoiul este deja cunoscut pentru proprietatiile sale de prevenire a racelilor si asta se datoreaza alicinei continute. Daca acesteia i se adauga extracte de rozmarin, de frunza de maslin, larice, oregano si soc, atunci avem un supliment cu adevarat puternic in prevenirea problemelor de sanatate influentate de sosirea sezonului rece.

Vitamina C ajuta in producerea de colagen, dar are un rol important pentru imunitate. Ea poate fi gasita in fructe, legume si plante crescute natural. Descopera ce alimente contin cantitati importante de vitamina C. Alegeti suplimente naturale complexe cu vitamina C.

Vitamina D are un rol deja cunoscut atat pentru imunitate, cat si pentru functionarea sanatoasa a intregului organism, in special a sistemului osos si a celui hormonal.  Alimentatia sanatoasa este esentiala pentru acumularea de vitamina D, dar si expunerea cu atentie la soare. Descopera ce alimente contin vitamina D. Cand vitamina D este asociata cu extract de frunza de maslin, soc si zinc, avem un supliment natural si mai puternic.

Pentru mai multe produse naturale pentru imunitate dati click aici.

Activitati pentru copii in afara orelor de plaja

 

Cand ai copil, mai mult ca niciodata te gandesti ce poti face in orele  de soare arzator atunci cand esti in vacanta pe litoralul romanesc. Sa stati inchisi in camera parca nu va surade ideea, asa ca unii parinti abuzeaza de “noroc” si bunavointa naturii si raman pe plaja timp indelungat. Altii apeleaza la “cutia magica” – televizor, dar e pacat sa faci asta cand exista lucruri mai distractive si educative de facut.

Cei mai multi se duc sa ia masa de pranz si apoi isi fac siesta in camera. Daca preferi confortul camerei de hotel, atunci mai jos ai cateva activitati usoare si placute. Daca orarul de somn al copilului tau coincide cu orele in care expunerea la soare poate fi periculoasa, atunci te poti considera un parinte norocos. Daca nu vrea sa doarma sau doarme putin si mai aveti cateva ore in care va plictisiti in fata televizorului putei lua in considerare cateva idei de mai jos. De asemenea, unii copii se pot plictisi pe plaja asa ca in una din zile iti poti rupe cateva ore de la “rumenire” pentru a face o activitate diferita.

Activitati la mare in afara orelor de plaja

1. Mai tii minte ce frumos era cand mergeai la delfinariu? El inca mai exista si daca tu il gasesti mai plictisitor la varsta adulta, cu siguranta copilul tau va fi incantat de jocul delfinilor si al leilor de mare John si Lorry.  Spectacolul de la delfinariu se desfasoara intr-un amfiteatru cu piscina si un bazin acoperit. Daca vrei sa vezi o reprezentatie te sfatuim totusi sa o alegi pe cea de la ora 19:00 deoarcere mai devreme poti avea totusi ceva probleme cu soarele. Pana atunci, poti merge la acvariu si la voliera de pasari exotice si decorative.

2. Acvariul din Constanta se afla pe faleza Cazinoului si adaposteste peste 100 de specii de vietuitoare acvatice, atat din apele noastre dar si din alte zone de pe glob. Copiii vor aprecia cu siguranta pestii exotici.

3. Voliera de pasari exotice si decorative este imbogatita in fiecare an cu noi exemplare. In prezent sunt expuse peste 150 de exemplare din Europa, Asia, Africa, Australia, Noua Guinee si America de Sud.

4. Daca ai un copil mai mare, il poti duce la Planetariu si Observatorul astronomic, unde va afla mai multe despre “cer” si univers.

5. Microrezervatia sau Micro Delta adaposteste 46 de specii de pasari si animale similare cu cele ce pot fi vazute in Delta Dunarii. Poti admira pelicani, lebede, pauni, fazani, cerbi lopatari, mufloni, etc. Fiind un spatiu deschis iti recomandam sa faci aceasta vizita cand soarele nu este foarte puternic.

6. Poti face un tur al orasului Constanta cu un autobuz supraetajat. Daca soarele este puternic, poti sta jos, la loc acoperit.

7. Daca alegi sa stati in camera, culege dimineata scoici si melci de pe plaja. Ajunsi in camera puteti face impreuna coliere de scoici. Tu fa gauri in scoici si lasa-l pe cel mic sa le insire pe ata si sa le picteze.

8. Daca nu iti plac kitsch-urile de la tarabe, ca sa ai un suvenir frumos, poti lua nisip, pietricele si scoici de pe plaja. Ia un borcan sau o sticla cu gura larga si pune primul strat de nisip, apoi pietricele si la sfarsit scoicile. Pune capacul si deasupra o hartie albastra pe care o vei lega cu o sfoara simpla. Pe hartia albastra poti scrie data vacantei si locul, iar ulterior poti lipi o poza din vacanta.

9. Tot cu scoici puteti realiza un tablou pentru camera lui. Luati un carton alb pe care cel mic va desena un vapor, o barca sau familia pe plaja. Din loc in loc lipiti scoici, iar pe margine o sfoara simpla.

10. Scoicile pot fi folosite in loc de sabloane. Puneti o scoica pe hartie si lasati-l pe cel mic sa urmareasca intreg conturul acesteia cu un creion. Apoi o va desena si colora.

Pentru date despre tarifele si programul obiectivelor turistice enumerate mai sus intra pe www.delfinariu.ro

Cum sa dezvolti inteligenta emotionala a copiilor


Daca ne gandim ca oamenii prin definitie sunt fiinte sociale, atunci ne dam seama de importanta inteligentei emotionale pentru succesul nostru personal si profesional. Inteligenta emotionala inseamna abilitatea de a relationa sau de a stabili relatii sociale cu alti oameni.

Vestea buna este ca inteligenta emotionala se poate invata din copilarie! Sa fii inteligent emotioanal inseamna sa poti identifica propriile emotii si pe ale celorlati, sa intelegi cauza si consecintele emotiilor, sa le poti controla si sa te comporti adecvat lor. O persoana inteligenta emotional este un bun comunicator, este empatica, este un bun coechipier, este adecvata social si  in consecinta are performante mai bune decat cei cu o inteligenta emotionala scazuta.

Emotiile, identificarea emotiilor si consecintele acestora

Ca parinti, puteti incepe sa lucrati cu copiii pentru dezvoltarea lor  emotionala incepand cu varsta de 4-5 ani, moment in care copiii devin constienti de ei, de cei din jurul lor si incep sa faca diferenta intre real si imaginar.

Primul pas este sa ii invatati pe copii denumirile emotiilor. Puteti incepe cu emotiile de baza: bucurie, tristete, furie, frica, iar pe masura ce cresc si pot intelege, explicati-le emotiile mai complexe ca: rusine, mandrie, dezgust, vinovatie surprindere, etc.

Apoi aratati-le cum sa identifice emotiile la altii pe baza componentei nonverbale. Puteti sa folositi exemple din fotografii,  filme, desene animate sau din viata reala.  Facand asocierea intre denumirea emotiei si expresia ei  observabila facial sau corporal, copilul va invata sa recunoasca emotiile la altii.

Mai departe ajutati-i sa isi identifice propriile emotii. Intrebati-i cum se simt in situatii diverse din viata de zi cu zi. Puteti sa faceti din asta un obicei. Astfel ei vor face asocierea intre denumirea emotiei, exprimarea exterioara vazuta la altii si trairea lor interioara.

Este importanta si identificarea cauzelor si consecintelor  unei emotii, iar aceasta se poate face daca analizati impreuna  povesti, desene animate sau filme. Astfel copilul va intelege ce produce tristetea, mandria sau dezgustul si ce consecinte poate avea furia, rusinea sau frica.

In final este important sa ii invatati pe copii sa reactioneze adecvat emotiilor, tinand cont de ceea ce simt ei si respectand sentimentele celorlalti. Asadar  poti sa plangi cand esti trist, sa razi cand esti vesel, sa cauti protectie daca iti este frica, dar este interzis sa lovesti pe cineva cand esti furios. Ca sa rezolvi problema furiei trebuie sa inveti autocontrolul si asertivitatea.

Recomandari bibliografice pentru parinti:

Catrinel A. Stefan, Kallay Eva – „Dezvoltarea competentelor emotionale si sociale la prescolari – Ghid Practic pentru  parinti”, editura  Asociatia de Stiinte Cognitive din Romania (ASCR)
Virginia Waters – „Poveşti raţionale pentru copii”, editura Asociatia de Stiinte Cognitive din Romania (ASCR)
Daniel Goleman- „Inteligenta emoţionala”, editura Curtea Veche

Articol de:
Adina Beres – psiholog si psihoterapeut sistemic
http://adinaberes.wordpress.com/

pentru Bebster.ro

Graficele de crestere – dezvoltarea copilului

De cele mai multe ori in timpul vizitei la pediatru copilul tau va fi masurat si cantarit. Apoi i se va masura si circumferinta capului. Pediatrul iti va spune cum s-a dezvoltat fata de luna precedenta si unde se afla in comparatie cu alti copii.

Graficele de crestere reprezinta o modalitate de monitorizare a dezvoltarii copilului tau in comparatie cu majoritatea copiilor. Rezultatele difera de la copil la copil si nu trebuie sa reprezinte motive de ingrijorare sau de mandrie excesiva in randul parintilor.

De multe ori parintii au tendinta de a se lauda cu cresterile impresionante in inaltime sau greutate ale copilului, dar nu intotdeauna mai lung sau mai mare in greutate inseamna neaparat mai bine. Fiecare copil e diferit si se dezvolta in ritmul sau.

De asemenea, daca un copil este mai suplu in comparatie cu ceilalti sau ia mai putin in greutate, dar totusi se dezvolta normal, nu este motiv de ingrijorare. Aici se profita de spaima parintilor si de obicei se introduc (mai multe) cereale in alimentatia copilului. Nu introduceti cereale in alimentatia bebelusului doar pentru ca vedeti ca alti copii sunt mai plinuti. Obezitatea infantila este in crestere si nu trebuie sa o incurajati si dvs.

Citeste si articolul Diversificarea alimentatiei bebelusului.

Citeste si articolul Cerealele.

Pastreaza graficele primite de la pediatru pentru a vedea luna de luna dezvoltarea copilului tau, dar nu te panica. Daca acesta este in limite normale si nu are probleme grave de sanatate, nu ai de ce sa te ingrijorezi daca ia mai putin in greutate intr-o luna fata de cealalta, sau in comparatie cu alt copil. Pentru a te ghida, iata mai jos cateva valori medii de crestere.

Valori de crestere in inaltime si greutate la copii

  • La nasterea la termen (37-40 de saptamani), nou-nascutul este considerat normal daca are greutatea intre 2,5 kg si 4,5 kg.
  • Greutatea bebelusului se poate dubla la 5 luni, tripla la 1 an si se mareste de 4 ori la varsta de 2 ani, fata de greutatea avuta la nastere.
  • In primele 4 luni copilul are o crestere in greutate in medie de 750g/luna.
  • In urmatoarele 4 luni cresterea in greutate este in medie de 500g/luna.
  • In ultimele 4 luni din primul an de viata creste in greutate in medie 250g/luna.
  • Inaltimea nou-nascutului este considerata normala intre 45 – 55 cm.
  • Unii copii pot avea o inaltime mica sau medie in primii 3 ani si pot compensa in anii ce urmeaza sau la vartsa pubertatii.
  • Perimetrul cranian la nastere are in jur de 34- 35 cm, la 1 an este de 45-47 cm, la 5 ani este de 50-52 cm, iar la 15 ani de 55-57 cm.
  • Fontanela superioara (cea din zona occipitala) poate fi inchisa la nastere sau se poate inchide in decursul primei luni de viata.
  • Fontanela anterioara masoara la nastere intre 2,5 – 5 cm si se inchide complet intre 9 – 18 luni.

Crema de protectie solara pentru copii si adulti

In magazine gasim atat de multe produse pentru protectie solara incat nu stim ce sa mai alegem. Pe eticheta din fata vedem un scris mare cu cateva ingrediente naturale care sa ne atraga privirea si sa ne convinga. Pe spate gasim si eticheta ingredientelor si observa ca cele naturale adesea sunt trecute la sfarsit, iar in rest, o eticheta plina – plina cu tot felul de chimicale greu de deslusit. Unde mai pui ca unele dintre ele isi pierd protectia dupa 30 de minute, iar altele in loc sa protejeze actioneaza precum o lupa la nivelul pielii, grabind arderea.

Nu o sa va spun cliseul cu “subiectul arzator” pentru ca in fiecare vara e la fel de arzator si de aceea e bine sa stim mereu ce crema de protectie solara sa alegem atat pentru noi cat si pentru copil. O sa va spun ce sa cautati si ce sa evitati la o astfel de crema.

Ingrediente de evitat in crema de protectie solara:

Ensulizol (Acid Fenilbenzimidazol Sulfonic) – folosit ca filtru UVB. Prin aplicarea pe piele si expunerea la soare afecteaza ADN-ul si poate produce cancer.

Oxibenzona (Benzofenona-3) – reactii de fotosensibilizare, eczeme, dermatite. Se absoarbe in proportie foarte mare in corp si este considerat cancerigen. Copiii nu au enzimele necesare pentru a descompune aceasta substanta si nu o vor putea elimina foarte bine din corp.

Padimat O (Octil Dimetil PABA / Ester PABA) – alergii, efect estrogenic, afecteaza ADN-ul.

Mentil Antranilat (Meradimat) – filtru UVA, produce radicali liberi.

Octinoxat (Octil Metoxicinamat) – este extras din uleiul de scortisoara si desi pare ceva aproape natural, da fotosensibilitate pielii si are efect estrogenic.

Octisalat – este un filtru UVB ce permite patrunderea celorlalte substante nocive.

Homosalat – efect estrogenic.

Avobenzona (Parsol 1789) – este un filtru UVA care sub actiunea razelor solare se descompune in alte chimicale toxice; efect estrogenic.

Pe langa acestea este bine sa evitam si celelalte chimicale nocive din cosmetice precum: parabeni, propilen glicol, ulei mineral, parafina, alcool etoxilat, PEG, polisorbat, etc. De asemenea, evitati cremele cu parfum deoarece se stie ca sub actiunea razelor soarelui parfumul pateaza pielea. Cremele cu Mexoryl XS isi pierd din protectie dupa 2 ore.

Ingrediente sigure in crema de protectie solara pentru copii si adulti:

Oxid de Zinc – este un ingredient folosit de foarte multa vreme fara efecte secundare; absorbtia in piele este mica.

Dioxid de Titan – este un ingredient sigur, avand absorbtie scazuta in piele; Evitati spray-urile care il contin deoarece nu este foarte sigur atunci cand este inhalat.

Untul de cacao, untul de shea, uleiul de cocos, aloe vera, vitamina E, uleiul de morcov sunt ingrediente care ajuta pielea si ii ofera sanatate.

Evitati cremele care au in compozitie nano oxid de zinc sau nano dioxid de titan, precum si formele micronizate. Acestea, desi asigura o mai buna protectie a pielii, sunt ingrediente noi si insuficient studiate, care se absorb mai mult in piele decat formele mai sus amintite.

Alegeti creme si lotiuni cu factor de protectie mare, care se aplica normal, nu prin pulverizare (spray) si evitati uleiurile (efect de lupa). In rest aplicati sfaturile bine-cunoscute: expuneti-va la soare cu moderatie, folositi umbrele, palarii si haine din fibre naturale care sa va acopere pielea.

Ce plante pot fi periculoase pentru bebelusi si copii?

Fie ca avem plante de apartament sau o gradina frumoasa, e bine sa stim de ce plante sa ne ferim copiii. Desi este bine sa ii tinem departe de toate plantele decorative, unele sunt mai toxice decat altele si ii pot atrage prin bobite colorate, frunze sau bulbi cu aspect de ceapa sau usturoi. Cum bebelusii si copiii mici obisnuiesc sa duca totul in gura, este bine sa avem grija si sa le facem aventurile de mici exploratori mai putin aventuroase.

Plante toxice:

  • Narcisele  galbene si albe – bulbii pot fi confundati cu ceapa sau usturoi. Atentie si la alte plante cu bulbi!
  • Ghioceii
  • Brandusele sau Crocus
  • Lacramioarele – atentie cand culegeti leurda sa nu confundati frunzele!
  • Glicina
  • Salcamul galben – seminte foarte toxice
  • Azaleea (Rhododendron)
  • Philodendronul
  • Leandrul
  • Poinsetia sau Floarea Craciunului
  • Vascul
  • Hortensia – poate provoca dermatita de contact; toxica atunci cand este inghitita
  • Crotonul
  • Degetelul (Digitalis purpurea)
  • Anthurium, numita si Floarea Flamingo
  • Ficusul – seva alba este foarte toxica si usor de confundat cu picaturile de lapte.
  • Crizantema – poate provoca dermatita de contact la atingeri repetate ale frunzelor si tulpinilor.
  • Cyclamenul
  • Diffenbachia – este o planta decorativa prin frunze si benefica in purificarea aerului din casa, dar seva otravitoare.
  • Iedera
  • Muscate
  • Monstera deliciosa
  • Caladium
  • Rubarba cruda
  • Datura
  • Omagul sau Aconitum – foarte toxic
  • Nemtisorul
  • Solanum pseudocapsicum





Eruptia cutanata cauzata de caldura

In toiul verii auzim de tot felul de probleme aparute la nivelul pielii. La copii este frecventa aparitia unei eruptii pe piele cu aspect de bubite, cosuri, pete rosiatice, care adesea se produce din cauza caldurii. Ea se numeste miliaria. Alergia la caldura nu este insa specifica doar copiilor, ci si adultilor. Desi nu este dureroasa si nici periculoasa, poate provoca prurit (mancarime), disconfort si uneori stari febrile.

Metode naturale de a evita si ameliora eruptiile provocate de caldura

1. Deoarece prevenirea este cea mai buna, este bine sa imbracam copilul in haine lejere de bumbac.

2. Multi parinti imbraca excesiv copiii. Daca tu te imbraci cat mai subtire, nu ii pune copilului caciula si sosete atunci cand nu este cazul.

3. Dusurile sau baile racoritoare pot fi de ajutor. Daca optati pentru baie, adaugati in cada putin bicarbonat de sodiu.

4. Daca eruptia a aparut deja puteti face aplicatii cu gel sau suc natural de aloe vera. Gelul de aloe vera este util si in caz de arsuri solare. Aloe vera grabeste vindecarea pielii si calmeaza iritatiile.

5. Untul de cacao pur poate ajuta si el in calmarea iritatiileor, daca este aplicat in cantitatea mica pe pielea proaspat spalata si zvantata.

6. Nu folositi pudra de talc pentru ca bubitele se pot infecta.

7. Nu folositi alte creme si lotiuni pentru ca astupa porii si iritatia se poate agrava.

8. Tamponati zonele afectate cu comprese sterile inmuiate in ceai rece de musetel, ceai verde sau ceai de galbenele.

Trusa medicala pentru bebelusi si copii

Ca viitoare sau proaspata mama iti faci tot felul de griji despre ce va fi. Pentru a sta mai linistita e bine sa ai in casa un kit cu produse de baza pentru a interveni in caz de probleme minore pe care nou nascutul sau bebelusul le poate avea.

Trusa medicala pentru bebelusi

  • Comprese sterile (de preferat sa nu fie cele vechi din tifon, pentru ca pot fi destul de abrazive) – le vei folosi pentru curatarea fetei, a ochilor si la dezinfectarea ombilicului.
  • Betadina – pentru dezinfectarea ombilicului
  • Termometru digital – exista multe modele pentru masurarea temperaturii in ureche, pe frunte, oral sau rectal.
  • Pompa cu varf de silicon pentru aspirarea nasului infundat. Unele mame prefera “batista bebelusului” – un dispozitiv care se ataseaza la aspiratorul de uz casnic (multi medici nu recomanda acest dispozitiv; sunetul aspiratorului poate speria nou nascutul sau dimpotriva, il poate linisti.)
  • Spray cu apa de mare sau ser fiziologic pentru desfundarea nasului infundat (de preferat sa nu fie la fiola de sticla)
  • Crema naturala pentru iritatia de scutec
  • Ceaiuri naturale, fara indulcitori pentru calmarea colicilor – rooibos, chimen, anason, musetel, etc.
  • Vitamina D lichida – previne rahitismul si se administreaza un numar de unitati recomandat de medic pentru fiecare copil in parte.
  • Crema de protectie solara cu ingrediente naturale – oxid de zinc, dioxid de titan, filtre uv din plante, fara parabeni, coloranti, parfumuri artificiale.
  • Tampoane pentru urechi – se vor folosi cu delicatete pentru a absorbi apa din urechi dupa baie.

Veti intalni pe internet diverse sfaturi pentru procurarea de siropuri si supozitoare pentru scaderea temperaturii. Consideram ca aceste produse trebuie achizitionate doar la sfatul medicului si doar in caz de urgenta. Temperatura ridicata poate fi uneori utila organismului, ajutand corpul sa “lupte” impotriva unei infectii, iar coborarea ei imediata nu este intotdeauna benefica.

Nu recomandam achizitionarea de pudre cu antibiotic pentru dezinfectarea ombilicului, decat in cazul unei infectii si doar la recomandarea medicului.

Cantarul pentru bebelusi este un instrument costisitor si destul de putin utilizat de mamici dupa achizitionare. Bebelusul dvs va fi cantarit la vizitele lunare la pediatru. Proba suptului nu este intotdeauna eficienta pentru a motiva achizitionarea unui cantar. Il puteti achizitiona daca doriti sa stiti greutatea bebelusului intre vizitele medicale sau daca preferati vizita doctorului la domiciliu.

Supozitoarele cu glicerina pentru constipatie trebuie utilizate doar in urma consultarii medicului.

Trusa de la bebelusi poate fi reinoita periodic si utilizata si pentru copii. Pe langa produsele destinate ingrijirii bebelusilor, iata cateva elemente de adaugat:

Trusa medicala pentru copii (in plus fata de trusa pentru bebelusi)

  • Apa oxigenata – pentru zgarieturi, rani.
  • Fasa elastica – in caz de entorse sau luxatii, pentru fixarea articulatiei pana la vizita la medic.
  • Pansamente autoadezive, plasturi.
  • Ceaiuri naturale pentru raceala, guturai, crampe si probleme abdominale – menta, busuioc, musetel, rooibos, etc.
  • Spray sau crema naturala pentru protectie impotriva insectelor – pe baza de uleiuri esentiale din plante, nu cele care contin chimicale nocive.

Recomandam ca achizitionarea altor produse farmaceutice sa se faca doar dupa recomandarile medicului: medicamente pentru otite, conjunctivite, faringite, alergii, etc.

Sucul de fructe, o sabie cu doua taisuri

Vedem adesea la televizor reclame despre bunatatea fructelor. Fructele sunt bune, mai ales daca nu sunt tratate chimic impotriva daunatorilor sau daca nu li s-au aplicat diverse metode de marire, coacere accelerata, indulcire, etc.

Multa lume considera sucul de fructe un adevarat elixir pentru sanatate si il pun pe acelasi loc cu consumarea fructului intreg. Ce nu stiu ei insa este faptul ca in timpul stoarcerii raman in urma foarte multi nutrienti valorosi, sucul se oxideaza rapid si trebuie consumat imediat pentru a mai salva ceva benefic, iar continutul de zahar este foarte mare. Putem spune ca este aproximativ la fel de dulce ca o bautura racoritoare din comert, dar bineinteles mai bun. Sucul de fructe contine glucoza, sucroza si mai ales fructoza, in medie 8 lingurite la un pahar si avand in vedere ca fructoza este de 40 de ori mai dulce decat zaharul, puteti calcula si singuri efectele.

Sucul de fructe si fructoza – probleme pentru sanatate

De multe ori parintii sunt sfatuiti sa inceapa diversificarea bebelusului cu suc de fructe – de obicei suc de mar. Acesta insa poate produce balonare, gaze, diaree si aduce brusc un aport mare de zaharuri.

Fructoza s-a dovedit a fi mai putin sanatoasa decat se credea, iar administrarea ei bolnavilor de diabet este gresita. Fructoza este responsabila de marirea procentului de grasime intra abdominala – acea grasime care inveleste organele, prin stimularea productiei de insulina. De asemenea, s-a constatat ca sucul de fructe administrat copiilor ii expune la un risc mai mare de obezitate, mai ales pe cei care au deja un risc ereditar.

Alte probleme asociate consumului ridicat de fructoza si zaharuri, mai ales la copii includ cariile, eroziunea smaltului si in unele cazuri malnutritia – copilul se satura cu suc dulce si refuza consumul altor alimente sanatoase.

Concluzii suculente

Consumul de fructe proaspete trebuie incurajat, dar se va evita separarea sucului de pulpa si coaja. Fructul intreg  contine fibre care incetinesc absorbtia fructozei. Daca ne este pofta de un suc de fructe natural putem pasa fructul si dilua cu apa. Si in acest caz, se va consuma imediat amestecul pentru a preveni oxidarea sa. In orice caz, sucul de fructe in exces nu este calea catre sanatate. Sa fim moderati!

Camera bebelusului si a copilului

In amenajarea camerei copilului se poate tine cont de anumite aspecte pentrua fi cat mai potrivita pentru sanatatea acestuia. Daca acum iti construiesti o casa sau o renovezi este usor sa o faci cat mai bine de la inceput. Daca reamenajezi o camera, atunci poti face cateva alegeri si imbunatatiri. Cel mai bine este sa faci orice schimbare din timp pentru a evita mirosurile materialelor noi si alergenii. Copilul este in dezvoltare, iar chimicalele pot fi agresive cu sistemul imunitar sau cu cel hormonal. Daca esti insarcinata, evita sa faci tu amenajarea camerei pentru a te expune cat mai putin poluantilor. Anumite chimicale se acumuleaza in grasime sau chiar in laptele matern.

Pardoseala in camera copilului

Alege o podea din lemn lacuita cu un lac pe baza de apa. Linoleumul adevarat poate fi si el o solutie (aici nu facem referire la cel din material plastic). Podeaua din pluta este si ea o alternativa daca nu este tratata cu materiale toxice. Daca ai deja parchet laminat asigura-te ca il speli cu produse non-toxice.

Peretii in camera copilului

Cand alegi sa vopsesti peretii alege var traditional sau un var ecologic. Evita varul lavabil cu teflon.

Covoare si mochete in camera bebelusului

Cel mai bine este sa nu pui nici un covor in camera pentru ca acestea aduna praf si sunt tratate cu tot felul de substante alergene. Daca totusi alegi un covor opteaza pentru covoare din bumbac netratat sau fibre naturale vegetale nevopsite si netratate ignifug. Majoritatea covoarelor ce se gasesc la noi, fie sintetice sau din lana sunt tratate ignifug, contin pesticide, chimicale antifungice, benzen, xilen, toluen, etc. Mai potrivit este un covor vechi, care desi are praf si acarieni, ce se reduc dupa o spalare temeinica, totusi nu emana la fel de multe substante toxice ca un covor nou. Covoarele din lana pot da dermatite alergice, iar cele tratate chimic pot provoca boli respiratorii si chiar astm.

Mobilierul pentru camera bebelusului

Alege mobila de lemn vopsita sau lacuita cu produse ecologice si pe baza de apa. Evita piesele de mobilier din compozit de lemn, pvc, cele cu poliuretan, formaldehide si tratate cu fungicide.

Salteaua pentru patutul bebelusului

Cel mai bine ar fi sa alegi o saltea din fibre naturale – cu bumbac, cauciuc, cocos, sau macar o combinatie a acestora. Saltelele fara arcuri isi vor pierde forma mai usor. Alege o husa pentru saltea din bumbac. Aeriseste des salteaua patutului (si inainte de folosire) si foloseste lenjerii de patut din bumbac.

Lenjerie pentru patut

Lenjeriile pentru patut este bine sa fie din bumbac. Daca iti permiti din bumbac organic e si mai bine. Orienteaza-te pentru cele cu aparatori inalte de jur imprejurul patutului, nu doar la cap, deoarece atunci cand bebelusul va creste vor fi necesare. Evita sa speli lenjeriile cu detergenti puternici si nu folosi balsam de rufe. Daca bugetul nu este o problema, alege detergenti bio.

Perdele si draperii pentru copii

Alege si aici materiale cat mai naturale. Incearca sa le tii cat mai curate si nu le face mai mari decat este necesar. Draperiile scurte se vor dovedi utile atunci cand copilul mai creste si va dori sa traga de ele. Fixeaza bine galeria in perete sau tavan.

Incearca sa bifezi cat mai multe din sugestiile noastre pentru a avea un mediu cat mai sanatos pentru copilul tau. De asemenea, evita aglomerarea cu mobila, jucarii de plus, carpete, perdele si draperii stufoase ca sa eviti acumularea de praf.

Alimentatia sanatoasa si corecta pentru copilul sportiv

Multi parinti incearca sa isi indrepte copiii catre un sport inca de la varste mici. Daca el are progrese si este talentat atunci mai mult ca sigur ca va continua sa practice acest sport. Toti copiii au nevoie de o alimentatie sanatoasa si echilibrata, iar cei care fac sport necesita atentie sporita.

In Romania uneori lucrurile sunt destul de tragice in alimentatia sportivilor si nu de multe ori se pot observa regimuri alimentare haotice chiar si la sportivii de varsta mica. Friganele si cascaval pane la micul dejun, cartofi prajiti cu snitel si chifle albe la pranz, macaroane cu zahar si branza la cina – cam asa mananca unii copii care se antreneaza intens si care sunt in plina dezvoltare si fiziologica, dar se presupune ca si atletica.

Ce necesitati nutritionale au copiii sportivi?

Pentru ca sunt in plina dezvoltare fiziologica, micii sportivi au nevoie de o dieta echilibrata, bogata in nutrienti reali. Pentru ajutor in ceea ce priveste o alimentatie sanatoasa, consultati si piramida alimentara Bebster.ro.

Copiii care fac sport au nevoie de vitamine si minerale pe care vom incerca sa le acoperim in mare parte din alimentatie. Nu uita de proteine: carne de calitate de pasare, vita si oaie, grasimi sanatoase: peste oceanic, unt, nuca si ulei de cocos, nuci si seminte, dar si de carbohidrati sanatosi: legume colorate, fructe bogate in antioxidanti. Nu am amintit de cereale deoarece copilul isi poate lua energia din grasimi sanatoase si din alte tipuri de carbohidrati mai adecvate. Totusi, se pot oferi pilafuri din orez salbatic, orez rosu si negru, quinoa, amarant, dar este bine sa tinem la minim  pe cat posibil consumul de cereale cu gluten (paine, paste, lipii, etc.). Este cu atat mai logic sa le oferim energia sub forma de grasimi sanatoase, din moment ce am aflat deja ca grasimile sunt absolut necesare dezvoltarii armonioase a copiilor. Proteinele din sursa animala sunt necesare pentru constructia si refacerea muschilor dupa antrenamente intense.

Foarte important este si modul de preparare al alimentelor. Pentru o pregatire sanatoasa a acestora se vor fierbe, coace si prepara la aburi si se vor evita prajelile si prepararea la gratar.

Ce metode de hidratare sa alegem?

Intre suplimentele pentru sportivi sunt tot felul de bauturi colorate si pline de zaharuri ce promit energizare si hidratare. Si ca adulti este bine sa evitam bauturile de acest gen si sa alegem unele care sa ne aduca un aport de nutrienti si sustinere pe toata durata antrenamentului, deci cu atat mai putin sunt potrivite pentru copii. In orice caz, in loc de bauturi de tip cola sau alte bauturi racoritoare, se pot folosi la nevoie sucuri de legume.

In materie de hidratare apa este sfanta, iar pentru necesarul de electroliti se pot da diverse gustari care sa ii contina, in special bogate in potasiu. Atentie! Setea se instaleaza cand suntem deja deshidratati. O bautura naturala si potrivita este apa din nuca de cocos, dar este destul de greu de gasit imbuteliata, iar in nucile mature gasim foarte putina.

Alimentatia in ziua competitiei sportive

In ziua competitiei sau a meciului copilul trebuie sa aiba energie, dar fara a se simti ingreunat de mancare. Evitati mancarurile care baloneaza: cartofi, banane, leguminoase (si altele in functie de datele personale). Grasimile sunt digerate mai greu, dar asigura energie prelungita. Carbohidratii se absorb mai rapid, dar si nivelul enrgetic va scadea pe parcursul competitiei mai rapid.  Cu 2-3 ore inainte de evenimentul sportiv oferiti copilului o masa sanatoasa care poate fi: pilaf de orez rosu cu carne de oaie sau vita, quinoa cu somon si sos de unt, mamaliguta cu branza si unt sau cu smantana. Un pic mai tarziu puteti sa ii dati bucati de fruct bogat in enzime cum este ananasul.

Dupa finalul competitiei asigurati-va ca va avea din nou o mancare sanatoasa si nu sariti cu batoane de ciocolata sau celebrari la fast food. Corpul are nevoie de refacere dupa activitate sportiva intensa si de aceea putem servi carbohidrati pentru refacere, dar si proteine: cartof copt cu carne de pui, orez cu peste, vita cu hummus, mar, etc.

Presiuni asupra copiilor care fac sport

In sporturile in care se pune accent pe felul in care arata copilul (dansuri, patinaj, gimnastica), acesta poate simti presiune sa tina dieta. O dieta la o varsta frageda, mai ales una tinuta prost prin excluderea anumitor grupe alimentare poate face ravagii pentru sanatatea copilului. De aceea e bine sa tinem cont si de factorul genetic si de ereditate atunci indreptam copilul catre un anumit sport.

In Romania sistemul scolar este un pic deficitar si atunci cand un copil face sport si lipseste de la anumite ore, unii profesori pot pune presiune asupra lui, iar copiii se pot refugia in mancare sau in obiceiuri mai rele. Sustinerea parintilor este foarte importanta.