Am vorbit deja despre regulile generale ale diversificarii asa cum o vedem noi. Daca parintii obisnuiesc sa manance nesanatos, dar doresc sa isi hraneasca puii sanatos, atunci “ceata” diversificarii este destul de mare. Oricum daca ei isi vor continua stilul de viata, ascunzandu-se de copil atunci cand mananca ceva care stiu ca nu i-ar face bine celui mic, nici alimentatia sanatoasa a copilului nu va dura prea mult. Furisarile vor fi descoperite destul de rapid, iar copilul nu va intelege de ce i se ascunde un lucru, de ce parintele lui mananca iar lui nu ii ofera mancarea respectiva.

Diversificarea alimentatiei bebelusului la 4 sau 6 luni

Daca alegi sau esti in situatia de a incepe introducerea alimentelor solide in alimentatia bebelusului tau inainte de 6 luni, nu o face totusi inainte de 4 luni. Daca nu alaptezi, te sfatuim totusi sa nu incepi diversificarea mai inainte de 5 luni.

Cand este bine sa introducem prima masa cu alimente solide?

Daca alaptezi la cerere sau iti alimentezi bebelusul cu formula de lapte tot la cerere, este bine ca prima masa cu alimente solide sa fie introdusa oricand inainte de ora 13:00. Daca ai adoptat un orar fix de alimentatie (desi este mai indicat sa asculti nevoile copilului tau si nu sa ii faci un orar convenabil doar tie) atunci poti introduce prima masa solida la un interval de 1 – 2 ore dupa prima masa de lapte de dupa trezire.

Ce cantitate de aliment solid trebuie sa introducem la inceputul diversificarii alimentatiei copilului?

La inceput o masa nu inseamna direct jumatate de leguma sau fruct ci poate insemna de la un varf de lingurita la cateva lingurite. Daca alegi autodiversificarea poti la inceput sa iti ajuti copilul sustinand fructul sau leguma oferita. Alege fructe si legume moi, cu risc scazut de alergii si care nu prezinta risc mare de inecare. Supele de oase si carne de la animale crescute natural reprezinta un aliment ideal pentru inceputul diversificarii, avand nenumarate beneficii si avand un risc alergen scazut. Oricum, supravegheaza-ti copilul in timpul mesei!

Care sunt primele alimente pe care le putem introduce in alimentatia copilului?

Aici am atins punctul de maxima dezorientare: pediatrul spune ceva, schema altui super pediatru spune fix pe dos, prietena ta are alte informatii, iar rudele iti povestesc cum te murdareai la botic de gris cu lapte. De obicei te indrepti catre ce spune pediatrul tau, “in care ai mare incredere” (e o fraza pe care o aud la toate mamele pana la un punct). Daca pediatrul tau iti spune sa ii dai “suculet” de mar si cereale eu as spune sa il apreciezi pentru celelalte sfaturi pe care ti le da, dar nu pentru sfaturile legate de alimentatia copilului tau.

Dupa indelungi consultari de scheme de diversificare, pareri ale nutritionistilor, diete sanatoase si traditionale, carti specializate si fara sponsorizare de la diverse companii alimentare, am ajuns la concluzia ca o “schema”  de preferat pentru a incepe diversificarea alimentatiei bebelusului tau (autodiversificarea este discutata in alt articol) este cea inclusa aici: Tabel alimente pentru diversificare, in functie de varsta.

Ce alimente trebuie evitate la diversificare si pana la varsta de 1 an?

Suntem de parere ca cel mai bine ar fi sa evitati urmatoarele alimente mai ales in primul an de viata:

  • faina, cerealele cu gluten, painea, covrigii, biscuitii cu gluten, pastele cu gluten (de amanat si dupa varsta de 1 an)
  • prajelile si alimentele cu arsuri (de evitat si dupa varsta de 1 an)
  • alimentele ultraprocesate
  • margarina (de evitat si dupa varsta de 1 an)
  • zaharul
  • mierea
  • pestele crud, fructele de mare (Romania nu are totusi o piata adevarata de peste proaspat)
  • nucile, alunele, migdalele, arahidele (in special arahidele pot cauza alergie, amanati-le cat mai mult sau evitati-le)
  • albusul de ou
  • soia (de evitat si dupa varsta de 1 an)
  • citrice si alte fructe acide, cum ar fi rosiile in stare cruda (pot fi folosite in retete ce necesita preparare termica)
  • fructele de padure (daca exista cazuri de alergii in familie)
  • amidon, tapioca (fara nutrienti, calorii goale)

Citeste si:

Inceputul diversificarii

Autodiversificarea

Tabel alimente diversificare in functie de varsta

Piramida alimentara Bebster

Descopera toate articolele din categoria Diversificare

Be Sociable, Share!

Articole similare:

Comentarii (11)

  1. fetita mea are 5 luni si inca nu mananca decit formula de lapte

  1. Am un baietel de 5 luni si o saptamana. Pana acum i-am dat dimineata intr-o zi piure de legume constand in:piersica, banana,mar copt, iar in cealalata zi supa de legume, respectiv dovlecel, radacina de patrunjel, morcov, cartof alb, ceapa, telina. Doresc sa stiu ce ii mai pot da in continuare, pot introduce oul si carnea de vita sau pasare? Multumesc anticipat!

  1. Zelincu Mihaela

    Buna, eu am o fetita de 7 luni jum. care a fost alaptata exclusiv pana la varsta de 6 luni. De o luna si jumatate am inceput diversificarea si am urmat intocmai sfaturile voastre intrucat le-am considerat foarte utile. Acum avem doua mese solide: dimineata fructe si la pranz legume cu carne de tara sau ou sau dovleac etc. Intrebarea mea este referitoare la cantitatea de mancare pe care ar trebui sa o manance un bebelus. Pana acum portia i-am facut-o asa cum am considerat noi ca ar fi normal, aproximativ o cescuta de 100ml fructe dimineata si aceeasi cescuta cu legume si carne la pranz. Discutand cu alte mamici am aflat ca ele dau copiilor o portie sensibil mai mare de mancare undeva la 150-170 ml la fiecare masa. Voi ce parere aveti? Cam care ar fi cantitatea corecta?

    Multumesc.
    p.s. mentionez ca greutatea fetitei este de 8,65 kg.

    1. Buna Mihalea. Ma bucur ca ti-a fost de ajutor schema noastra. Fiecare copil este diferit. Eu as urmari sa vad cat doreste sa manance. Ti se pare ca nu se satura cu portia oferita de tine? Atunci mareste-o. Nu pleca urechea mereu la ce fac alte mame pentru ca unele au tendinta de a exagera cand povestesc despre copilasii lor. Sunt bebelusi care mananca 100 ml de mancare pe zi sau mai putin si altii care mananca si 300 ml de mancare pe zi sau mai mult.

      1. Zelincu Mihaela

        Am inteles. Nu pot zice neaparat ca nu se satura dar sunt mancaruri care ii plac mult si ar cere mai mult decat ii dau eu.( de exemplu pireul de mango este preferatul ei si ar manca oricat) Dar daca ma opresc nu plange. E multumita si daca ii dau si daca ma opresc. Ma voi ghida atunci dupa cat cere ea.

        Multumesc :)

  1. Fluturasi de iunie 2012 – Pagina 198

    […] Fluturasi de iunie 2012 Schema de diversificare a alimentatiei bebelusului – Bebster | Bebster Tabel Alimente pentru Diversificare in functie de varsta | Bebster Piramida alimentara Bebster | […]

  1. Diversificare-Lista

    […] Diversificare-Lista Schema de diversificare a alimentatiei bebelusului – Bebster | Bebster Tabel Alimente pentru Diversificare in functie de varsta | Bebster Piramida alimentara Bebster | […]

  1. Buburuze de iulie 2012 – Pagina 614

    […] Buburuze de iulie 2012 Schema de diversificare a alimentatiei bebelusului – Bebster | Bebster Tabel Alimente pentru Diversificare in functie de varsta | Bebster Piramida alimentara Bebster | […]

  1. Alice Takebayashi

    soia(nu in forma solida), deci produsele din soia, cum ar fi spre exemplu tofu, kiar este indicat in alimentatia bebelusului de 5 luni…

    1. Alice, asta nu e un site care sa promoveze soia. In plus, bebelusul de 5 luni clar nu are de ce sa manance soia, ci lapte matern, iar cand nu este posibil, formula.

  1. Cirese de mai-iunie 2011 – Pagina 1701

    […] Cirese de mai-iunie 2011 Schema de diversificare a alimentatiei bebelusului – Bebster | Bebster ia uitati fetelor, ceva despre diversificare eu zic ca e […]


Adauga comentariul tau