Diversificarea alimentatiei bebelusului trezeste uneori spaima la propriu  in randurile mamicilor. Cum, cand, ce, de unde, de care, de ce aia, etc.? Toate necunoscutele astea se invart haotic in mintea unei mamici la inceput.

Am vazut circuland sute de scheme de diversificare a alimentatiei bebelusilor – fie apartinand unei clinici, fie vreunui pediatru celebru, fie traduse, fie bazandu-se pe vreo schema facuta de o companie cu interese comerciale evidente.

Introducerea alimentelor solide in dieta bebelusului nu trebuie sa fie nici motiv de spaima si nici de ingrijorare. Uneori alimentatia nici nu trebuie sa urmeze un orar exact, fiecare copil fiind diferit. O schema de diversificare clasica va fi un program exact de alimentatie a copilului: la orele x copilul va manca x ml de lapte matern sau formula de lapte, la ora y se va introduce alimentul y, samd. De obicei schemele de diversificare date de un pediatru contin cereale la masa de seara si suc de fructe sau supa dintr-o leguma (adica zeama ramasa in urma fierberii acelei legume) ca aliment nou de introdus.

Cand este bine sa incepem diversificarea alimentatiei bebelusului?

Parerile difera. Unele mamici aleg sfaturile doctorului pediatru, care de obicei recomanda inceperea diversificarii intre 4 si 6 luni.

Altele urmaresc semnele date de bebelus - daca devine interesat atunci cand te vede ca mananci ceva si incearca sa duca singur la gura diverse obiecte sau manutele, iar altele se ghideaza dupa semnele aparitiei dintilor. Important este ca in primele 12 luni de viata laptele sa fie in mare parte alimentatia bebelusului.

Mai demult se recomanda inceperea alimentatiei devreme, uneori chiar si inainte de 4 luni, insa abordari recente arata ca amanarea diversificarii pana in intervalul 6 – 12 luni aduce beneficii bebelusului: prevenirea alergiilor si a obezitatii, maturizarea sistemului digestiv al bebelusului, etc.

Desigur, in cazul bebelusilor alaptati diversificarea alimentatiei poate fi amanata, insa la bebelusii hraniti artificial, cu formula de lapte praf, este important sa ii introduci in dieta nutrientii de care are nevoie si pe care o formula de lapte, oricat de avansata, nu ii poate aduce.

Asadar, pentru bebelusii alaptati incepeti diversificarea dupa 6 luni, iar pentru cei hraniti artificial, intre 4 si 6 luni, in functie si de cat de matur pare bebelusul si cat de interesat pare de alimentattie atunci cand isi vede parintii mancand.

Anumiti pediatrii recomanda pentru bebelusii alaptati introducerea unei mese de lapte praf, de obicei seara, sub pretextul unui somn mai bun cu un stomac indestulat. Nu va lasati pacaliti de iluzia formulei de lapte praf. Ar fi pacat daca tot ati dat copilului lapte matern pana acum sa nu o faceti si in continuare.

Ce tip de diversificare sa aleg?

Diversificarea clasica are la baza introducerea unui aliment sup forma de suc sau piure mai subtire de fructe sau legume, pe care mama il da copilului cu o lingurita.

Autodiversificarea consta in punerea de bucati de mancare in fata bebelusului, pe care acesta le va lua singur in mana si le va manca in ritmul lui. Desi se produce multa mizerie in jur, metoda este benefica pentru ca ii ajuta pe copii sa foloseasca tacamurile mai devreme, iar prin mestecare timp indelungat se digera mai bine alimentele inghitite, fata de inghitirea directa a sucului sau piureului. Evita autodiversificarea cu paste, biscuiti, paine si pufuleti. Fii atenta la alimentele introduse si la dimensiunile lor pentru a evita riscul de inecare si sufocare. Supravegheaza bebelusul in timpul mesei.

Poti alcatui o combinatie intre cele 2 metode, oferindu-i copilului atat supe, piureuri, cat si bucati de legume fierte si fructe pe care le poate manca singur. Atunci cand ii oferi bucati de legume sau fructe le poti inmuia in unt, ulei de cocos si galbenus. Nu uita de supa de carne si os, galbenus, branza moale, smantana, iaurt gras, pe care nu le poate manca singur si care trebuie sa faca parte din dieta lui.

Metoda redescoperita a mestecarii alimentelor de catre mama si apoi oferirea lor copilului nu este igienica avand in vedere cat de mult s-a schimbat lumea, mediul, viata si sanatatea oamenilor comparativ cu trecutul, cand aceasta practica era una normala si benefica.

De ce este bine sa NU introducem cereale de la inceputul diversificarii alimentatiei bebelusului?

Cerealele pentru bebelusi se prezinta de obicei sub forma de faina. La inceput se recomanda introducerea orezului la masa de seara. Da, copilul tau va fi mai indestulat cu burta plina de lapte si faina de orez. Poate va dormi si mai mult pana la prima trezire din timpul noptii, dar cerealele nu sunt in aceasta faza altceva decat calorii goale, mult amidon, caci invelisul cu fibre este de obicei inalturat. Chiar daca ar fi cereale integrale, tot nu ar fi ceva de dorit, deoarece aceste cereale contin fibre mult prea agresive, ce pot irita colonul bebelusului.

Exista si cereale pentru bebelusi speciale pentru un somn mai linistit, sau cereale la care se adauga tapioca. Tapioca nu este altceva decat un amidon fara beneficii nutritionale, menit sa ingrase, sa umfle.

Cand vorbim despre cereale, facem referire nu doar la faina pentru pus in lapte, ci si la pufuletii si biscuitii “pentru bebelusi”.

Citeste aici pe larg despre cereale si de ce ar trebui consumate rar si introduse in alimentatie cat mai tarziu.

Cum se introduc alimentele solide la inceputul diversificarii alimentatiei bebelusului si in ce cantitate?

In diversificarea clasica se introduce pe rand cate un aliment si se asteapta 3-4 zile pana la introducerea urmatorului aliment pentru a se vedea cum tolereaza bebelusul alimentul nou si daca este alergic sau nu. Daca nu exista alergii in familie, poti introduce urmatorul aliment si mai devreme de 4 zile.

La inceput se vor da cateva lingurite deoarece trebuie obisnuit cu un gust nou si trebuie sa vezi cum digera alimentul. Nu te mira daca in prima faza a diversificarii vei recunoaste in scutec alimente nedigerate complet.

Diversificarea se incepe cand copilul are o stare de sanatate buna.

Daca va refuza un aliment, nu il forta, ci inlocuieste-l cu altul, iar alimentul refuzat ofera-l dupa o saptamana din nou.

Ce alimente se introduc la inceputul diversificarii alimentatiei bebelusului?

Aici din nou suntem pe teren minat. Pediatrul ti-a zis suc de mar? Ei bine, daca vrei sa ii dai copilului apa cu zahar si ceva ramasite de nutrienti, care il poate balona si obisnui imediat cu un gust mult prea dulce pentru varsta lui, atunci sucul de mar e alegerea ta.

Multi considera benefic sa introduci intai legume si apoi fructe pentru ca bebelusul se poate obisnui cu gustul dulce si apoi sa refuze alimente mai hranitoare. Mai mult, este bine sa amani introducerea fructelor pe mai tarziu pentru a da fructoza unui bebelus mai dezvoltat si cu un sistem digestiv mai matur. Daca iti este teama ca mai tarziu va refuza fructele si va prefera legumele, trebuie sa stii ca asta se intampla rar, iar daca se intampla bucura-te ca ai un copil care mananca legume pline de nutrienti si doar ciguleste din fructele dulci.

In loc de zeama ramasa in urma fierberii unei legume te sfatuim sa acorzi bebelusului un piure din leguma fiarta si supa ei sau bucati de leguma, daca alegi autodiversificarea.

Alimente ce pot fi introduse la inceputul diversificarii alimentatiei bebelusului

  • Avocado este un fruct care aduce mai mult a leguma sau nuca daca e sa ne luam dupa gust, sau a unt, daca e sa ne luam dupa textura sa atunci cand este bine copt. La inceput copiii pot digera mult mai bine grasimile si de aceea un fruct gras cum este avocado este perfect pentru inceputul diversificarii alimentatiei bebelusului.
  • Morcovul fiert este usor de digerat, usor dulceag si e o leguma hranitoare. Nu exagerati in a oferi zilnic copilului morcovi si legume sau fructe protocalii, mai ales cand este foarte mic, pentru ca acesta se poate ingalbeni daca nu sintetizeaza bine vitamina A din carotenoizi.
  • Dovlecelul fiert are un gust destul de neutru si il puteti da fara griji la inceputul introducerii mancarii solide, mai ales daca aceasta se intampla vara.
  • Dovleacul fiert la aburi este si el hranitor si usor de digerat.
  • Cartoful dulce este asemanator cu dovleacul la gust si poate fi introdus in alimentatia bebelusului daca gasiti bio. Daca nu, este mai bine sa il evitati si sa ii oferiti dovleac.
  • Conopida si broccoli sunt legume inrudite si asemanatoare ca gust. Cand sunt fierte devin usor dulci.
  • Galbenusul este partea valoroasa a oului si asigura copilului grasimile necesare dezvoltarii creierului. Nu va feriti sa oferiti copilului galbenus de ou inca din primele zile de introducere a alimentelor solide. El poate sa digere foarte bine grasimile din galbenus, iar daca galbenusul provine de la un ou de calitate, va beneficia de DHA, un tip de acid gras Omega 3 absolut necesar dezvoltarii copiilor. Alege oua de tara sau bio. Ofera la inceput cate un sfert de ou si fa o zi – doua pauza. Apoi jumatate si mai departe, pana ajungi la un galbenus intreg. Poti oferi 3-4 galbenusuri pe saptamana. Citeste aici despre Omega 3 si importanta pentru sanatate.
  • Ficatul este un aliment controversat. Multi il considera toxic, impur, uzina de filtrat toxine si deseuri din organism. Ficatul este un aliment pretios. Bogat in fier si vitamina B12, el previne anemiile. Chiar si Gerson, un initiator al dietelor vegane, oferea ficat pacientilor sai. Noi consideram ficatul un aliment de neegalat atunci cand provine de la un animal hranit corect, asa cum sunt animalele de la tara, care pasc iarba, se misca liber, nu sunt ingrasate artificial si nu li se dau hormoni si tratamente agresive pentru ingrasare rapida, productie sporita de lapte, boli datorate conditiilor de crestere intensiva, etc. Oferiti bucatele mici de ficat sau pasta de ficat facuta in casa, chiar dupa introducerea primelor alimente. Daca nu aveti o sursa sigura din care sa cumparati ficatul, alegeti un ficat de oaie sau capra din comert si niciodata de pui.
  • Dupa ce bebelusul devine obisnuit cu gusturi noi, oferiti-i si iaurt gras sau smantana naturala fermentata. Pe legumele oferite puteti pune unt.
  • Supa de carne si os este un aliment traditional foarte sanatos. Puteti pasa cate putina carne si o putei oferi bebelusului impreuna cu supa. Alegeti gaina de tara, curcan si vita cu os. Cei care au inteles ca grasimile sanatoase sunt benefice copiilor, pot oferi si supe de oaie sau capra. Nu degresati foarte mult supa prin culegerea grasimii de la suprafata. Citeste aici despre grasimi si importanta lor in dezvoltarea copiilor.

Daca alegeti totusi sa incepeti diversificarea cu fructe dulci (va recomandam din nou sa nu o faceti), oferiti piure de fruct, nu doar suc fara pulpa: para (efect laxativ), banana (de preferat bio; poate da constipatie), mar (constipa daca este copt la cuptor), mango.

Descopera si piramida alimentara propusa de noi pentru o alimentatie sanatoasa.

Conculzii despre diversificarea alimentatiei bebelusului

Diversificarea nu este un moment greu. Introducerea solidelor arata ca bebelusul tau creste si se dezvolta, iar pentru tine e un moment bun sa iti cunosti mai bine copilul cu nevoile si preferintele sale. Asadar, nu te stresa, alege alimente hranitoare si totul va fi bine.

Be Sociable, Share!

Articole similare:

Comentarii (22)

  1. nu stiu ce sa mai inteleg

  1. Buna seara
    Am 2 intrebari: am un baietel de 4 luni si 2 saptamani si ii dau sa manance de 1 saptamana in felul urmator:la 10 mar fiert crema la 13 morcov cu pastarnac fiert crema, la ora 16 pastarnac creama, la ora 19 mar fiert crema, la ora 22 lapte , marul fiert crema il dau de 1 zi, fiecare masa este urmata de 120 de ml de lapte formula, suplimentar mai bea apa si ceai de fenicul.Baietelul meu a fost hranit artificial de la varsta de 2 luni.Intrebarea intai este:nu sunt prea multe mese?daca nu ii dau plange intr-una.Este ok?Intrebarea nr.2)peste tot citesc ca se dau cereale seara sau dimineata la bebelusi, eu refuz sa ii dau, dar cu ce se inlocuiesc?cu piureuri de fructe , legume, sau?
    Multumesc frumos

    1. Buna Anita! Mi se par cam multe mese la 4 ani si 2 luni si au si alimente cam ciudate: mar fiert?!? Eu nu i-am dat cereale seara niciodata, doar laptele si atat. Daca ai surse bune de carne de tara, mai bine ii dai supa de carne si os, putina branza. Eu as renunta la marul fiert si la pastarnac, iar morcovul nu prea se digera bine la varsta asta. Nu ai remarcat in scutec resturi de morcov?

  1. Buna ziua,
    puteti va rog sa ma ajutati, deoarece am urmatoarea nelamurire:
    Azi am inceput pentru prima data diversificarea:am inceput cu 2 lingurite mici de piure de morcov, deoarece am hotarat sa nu ii dau cereale, intrebarea mea este:cu ce le inlocuiesc ?
    Pediatra mi-a recomandat sa i le dau seara.Eu i-am dat la masa de pranz piure de morcov, seara ce ii dau si cand?intai trebuie sa aiba doar 1 masa solida?
    Fiul meu are 4 luni si 2 saptamani si a fost alimentat exclusiv cu lapte praf.
    Multumesc,

    1. Este foarte micut. Ati inceput cam devreme diversificarea. Eu seara ii dadeam doar lapte copilului meu.

  1. Mariana Mihai

    bune sfaturi.

  1. Laura Vlad

    Buna ziua,
    am un baietel de 6 luni care pana de curand a fost hranit in exclusivitate cu lapte matern.
    Din pacate am luat startul gresit cu suc de fructe vreme de o saptamana, inaintea implinirii varstei de 6 luni. Daca pana la diversificare avea cca 5 scaune pe zi, acum are unul la 3 zile.
    Acum incerc sa ma raportez la informatiile furnizate de catre dumnevoastra pe site, doar ca imi este destul de greu sa ii stabilesc un meniu pana la implinirea varstei de 7 luni, in special pentru masa de dimineata, daca doresc acum sa elimin toate fructele cu exceptia lui avocado.
    Mi-ati putea face o recomandare pentru masa de dimineata? In afara de avocado sau combinatia avocado&galbenus?
    La pranz i-am dat pana in prezent piure din radacinoase facut cu supa (zeama de la cartof, ceapa, dovlecel, radacinoase) si intr-o zi i-am adaugat piept de curcan (de tara) fiert separat cca 2h. Imi sugerati sa continui asa?
    Va multumesc.
    Spor si o zi frumoasa!

    1. Dimineata poti incerca pe langa avocado cu galbenus, pate de ficat (de tara, gasesti retete pe site), creier la aburi (de tara), piure de legume, carne sau piure de carne cu supa. Poti sa ii dai supa de carne si os (animale de la tara), nu doar de legume. Supa de oase si zgarciuri e foarte hranitoare. Nu te gandi ca te repeti. E normal sa fie asa atunci cand mananci sanatos si fara cereale, paine si alte prostii.

  1. petroianu gina

    bunaziua!am si eu un baietel de 4 luni si 1 saptamina.cintareste 8 kg.e forte activ si voios .credeti ca as putea sa incep sa i dau suc de fructe deja?este alimentat excusiv la sin.multumesc!

    1. Buna! Eu as spune sa mai astepti chiar daca e mai matur in dezvoltare. In nici un caz nu as incepe cu suc de fructe. In articol se spun clar de ce nu suc de fructe si mai avem un articol separat despre sucul de fructe. Sucurile de fructe nu sunt potrivite ca prime alimente in diversificare.

  1. Monica Stuparu

    foarte interesant.

  1. buna ziua.fetita mea are 3 luni jumate si i dau lapte praf nu pre este mancacioasa as vre sa stiu ce sai dau prima data si de la cate luni/ multumesc

  1. Guzel Nicoleta

    Puiul meu are 10 luni si jumatate. Il alaptez de 3 ori in timpul zilei si cam la 3-4 ore in timpul noptii. Primeste mancare solida la micul dejun (diverse cereale, galbenus de ou- 3/saptamana, branzica), la masa de pranz (piure de legume si carne/ ficat+iaurt), la gustarea de dupa-amiaza (piure de fructe+biscuiti/ orez sau gris cu lapte/preparate gen pudding) si la cina (diverse cereale). De vreo saptamana intampin o problema careia ii tot caut rezolvare: bebelusul meu tine mancarea in gura, refuzand sa inghita. O masa a ajuns sa tina si in jur de 1 ora, incepe sa se necajeasca si nu mai e fericit la masa. Ce pot sa fac? Va multumesc.

    1. Poate are o inflamatie si il doare. Suna pediatrul si mergi la un consult. Daca nu e asta, incearca sa ii dai mancarea bucati, sa o apuce el si sa o duca la gura si scoate cerealele… se dezvolta foarte bine si fara ele.

  1. 3-4 galbenusuri pe săptămâna, mi se pare exagerat. Observ ca sunt multe fructe si legume care in mod normal se recomanda a se introduce mai târziu, cum e banana care e alergena sau altele care se digera mai greu.

    1. De ce ti se pare exagerat? Vino cu argumente, te rog. Noi am dat argumentele din spatele acestei sugestii. Oricum nu este vorba de 3-4 galbenusuri introduse imediat, ci in timp. Legat de banana, da este trecuta ca un alement alergen pe alte scheme, dar ea contine amilaza si ii este de ajutor bebelusului care nu are alergii in familie, pentru a digera mai bine carbohidratii. Este interesant cum schemele clasice invinuiesc banana, dar sugereaza introducerea de cereale imediat. :)

      1. :) Nu trebuie sa se simta nimeni “atacat”…era doar o observatie facuta in comparatie cu alte recomandari ale unor pediatrii si nutritionisti, iar eu in calitate de mama pentru prima data, caut doar ce ar fi mai potrivit pentru copilul meu si sincer, incep sa devin frustrata din cauza atator recomandari contradictorii, incepand cu varsta la care este bine sa facem diversificarea si pana la tipul alimentelor introduse, cantitati , frecventa, ca sunt alergene, ca nu sunt, asteapta pana la 1 an, ba da-i de la inceput…

  1. Paraschiv Andreea

    Buna,

    Numele meu este Paraschiv Andreea si am si eu un Tudor mai mic de 8 luni:)
    Am inteles ce trebuie sa manance copilul meu si pana acum ne iese bine. Fara cereale, sare, zahar, prea multe sucuri de fruste ect. Ce nu inteleg eu este cate mese de lapte trebuiesc inlocuite cu mancare pe zi si care este varsta cand trebuie sa facem asta. Am tot citit ca noi, romanii, ne cam grabim cu diversificare completa si nu as vrea sa gresesc cu nimic.
    Soacra, care este medic pediatru, imi spune ca la 8 luni copilul ar trebui sa aiba cel putin 3 mese de lapte schimbate cu alimente plus unele gustari (gen covrigi pentru dintisori). O prietena din Norvegia imi spune ca la ei copilul mananca doar o masa pana la 9 luni si restul doar lapte.
    Tudor al meu mananca 2 : una la 10 dimineata si alta la 4. In rest doar lapte matern, mult mult lapte.
    Ar fi atat de binevenit pentru mine un articol pe bebster pe tema asta!

    O zi buna!

    Andreea Paraschiv

    1. Andreea, multumesc de sugestie, o sa scriu un articol pe subiectul asta. Pe scurt, as spune ca momentan e bine sa il asculti pe el si cred ca e bine cu 2 mese. Covrigul pastreaza-l pentru soacra :). Pentru dintisori sunt destule chestii de molfait, nu au nevoie de covrigi. :) Oricum, felicitari pentru alaptatul intens!
      P.S. – ce coincidenta tu Andreea, eu Andreea si cei mici Tudor amandoi :)

  1. Schema de diversificare a alimentatiei bebelusului – Bebster | Bebster

    [...] Inceputul diversificarii [...]


Adauga comentariul tau